У середу, 22 липня, Україну накриє магнітна буря рівня Kp 5 — це червоний рівень небезпеки за шкалою геомагнітної активності. Як повідомляє UkrainianWall із посиланням на РБК-Україна та дані Центру прогнозування космічної погоди NOAA, після кількох днів затишшя Сонце викинуло потужний потік заряджених частинок, який досягне Землі саме 22 числа.
За прогнозами фахівців, 18–21 липня магнітосфера залишалася стабільною — Kp-індекс не перевищував 2–3 балів. Проте 22 липня ситуація різко зміниться: очікується стрибок до 4–5 балів, що відповідає магнітній бурі середньої та високої потужності.
Які дні будуть найважчими
22 липня (середа) — пік геомагнітного шторму. Kp-індекс сягне позначки 5 балів. Це найнебезпечніший день для метеозалежних людей, гіпертоніків і тих, хто має серцево-судинні захворювання.
23–25 липня — поступове затихання. Магнітне поле Землі залишатиметься нестабільним, Kp-індекс коливатиметься в межах 3 балів. Повне відновлення геомагнітного фону очікується ближче до кінця тижня.
Хто в зоні найбільшого ризику
Магнітні бурі рівня Kp 4–5 становлять реальну загрозу для кількох категорій людей:
- гіпертоніки та гіпотоніки — можливі різкі стрибки артеріального тиску;
- люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями;
- метеозалежні та метеочутливі люди;
- літні люди та вагітні жінки;
- ті, хто перебуває у стані хронічного стресу чи перевтоми;
- люди з порушеннями сну.
Які симптоми можуть виникнути
Під час магнітної бурі людський організм реагує на зміну магнітного поля уповільненням капілярного кровотоку та коливаннями тонусу судин. Найпоширеніші скарги в такі дні:
- сильний головний біль або напади мігрені;
- запаморочення;
- слабкість і сонливість удень та безсоння вночі;
- підвищена тривожність і дратівливість;
- стрибки артеріального тиску;
- біль у суглобах і м'язах;
- відчуття хронічної втоми без значних фізичних навантажень.
Як захистити організм під час магнітної бурі
Запобігти сонячним спалахам неможливо, але кожен може зменшити навантаження на серцево-судинну систему. Ось конкретний план дій на 22 липня:
Контролюйте тиск. Людям із хронічними хворобами серця варто тримати ліки під рукою та вимірювати тиск частіше, ніж зазвичай — щонайменше 3–4 рази на день. Якщо тиск різко змінився, не займайтеся самолікуванням — телефонуйте сімейному лікарю.
Пийте більше води. Обмежте споживання міцної кави, енергетиків та алкоголю — вони додатково навантажують судини. Натомість пийте чисту воду без газу (не менше 1,5–2 літрів на день) і трав'яні чаї — м'ятний, ромашковий, із меліси.
Налагодьте сон. Напередодні бурі лягайте спати не пізніше 23:00. Спіть не менше 7–8 годин. Якщо мучить безсоння — допоможе тепла ванна з магнієвою сіллю за годину до сну.
Уникайте важких навантажень. Перенесіть виснажливі тренування, вирішення конфліктних питань і складну розумову роботу на інші дні. Замініть біг чи силові вправи легкою прогулянкою на свіжому повітрі.
Скоригуйте харчування. У день бурі відмовтеся від жирної, гострої, надто солоної та смаженої їжі. Додайте до раціону більше овочів, фруктів і продуктів, багатих на калій та магній — банани, курагу, горіхи.
Що таке магнітна буря
Магнітна буря — це потужне збурення магнітного поля Землі, яке виникає через викиди енергії на Сонці. Сонячний вітер досягає планети та порушує її електромагнітний баланс. Людський організм реагує на це як на стрес — особливо судинна система.
Важливо розуміти: магнітні бурі не викликають нових хвороб. Вони посилюють уже наявні симптоми в людей із хронічними станами. Тому в дні високої сонячної активності головне завдання — не перевантажувати організм і дати йому ресурс для адаптації.
Раніше UkrainianWall писав: kp-індекс 4 та слабка буря 22 липня: сонце готує новий удар після затишшя.
Ми вже повідомляли: магнітна буря 15 липня не очікується: Kp-індекс 3 бали — як пережити день метеозалежним.