Цього тижня Україну накриє серія магнітних бур різної потужності, пік якої сягне небезпечного червоного рівня. Як повідомляє Ukrainian Wall, найважчим днем стане 17 липня — саме тоді геомагнітний шторм досягне 5 балів за Kp-індексом.
За даними РБК-Україна, сонячні спалахи спровокують коливання магнітного поля Землі вже з 14 липня.
Прогноз магнітних бур на тиждень: 12–19 липня
12 та 13 липня — період відносного спокою. Магнітосфера перебуватиме у стабільному стані, рівень коливань не перевищить 2 бали. Метеозалежні люди почуватимуться добре.
14 липня — початок збурення. Ближче до вечора сонячна активність зросте, індекс підніметься до 3 балів. Можливі легка втома та сонливість.
15 та 16 липня — дні підвищеної небезпеки. Очікується магнітна буря середньої потужності з індексом 4 бали. У ці дві доби ймовірні головний біль, зниження працездатності та загострення хронічних хвороб.
17 липня — пік шторму. Прогнозується потужна магнітна буря червоного рівня з індексом 5 балів. День стане найважчим для гіпертоніків і людей із серцево-судинними захворюваннями — можливі різкі стрибки артеріального тиску.
18 та 19 липня — поступова стабілізація. Потужність ударів знизиться спочатку до 3, а потім до 2 балів. Самопочуття почне повертатися до норми.
Як магнітні бурі впливають на організм
Під час бур червоного рівня людський організм реагує на зміну магнітного поля уповільненням капілярного кровотоку та коливаннями тонусу судин. Найчастіше люди скаржаться на сильний головний біль, напади мігрені, безсоння вночі та сонливість удень. Також нерідко фіксуються біль у суглобах і м'язах, апатія, дратівливість і відчуття хронічної втоми.
Хто у зоні найбільшого ризику
Навіть помірні геомагнітні коливання (Kp-індекс 4) та шторми від 5 балів становлять небезпеку для:
- людей із хронічними серцево-судинними захворюваннями та гіпертонією;
- метеочутливих і метеозалежних;
- літніх людей та вагітних жінок;
- тих, хто нещодавно переніс операції чи важкі хвороби;
- людей у стані хронічного стресу чи сильної перевтоми.
Як захистити себе під час магнітних бур
Скоригуйте раціон. Відмовтеся від жирної, гострої, надто солоної та смаженої їжі. Зменшіть споживання кави, міцного чаю та алкоголю. Натомість пийте більше чистої води й трав'яних чаїв.
Контролюйте тиск і ліки. Люди з хронічними хворобами серця та судин повинні тримати необхідні медикаменти під рукою та регулярно вимірювати артеріальний тиск.
Дотримуйтесь режиму сну. Спіть не менше 7–8 годин на добу, лягайте в один і той самий час. Замініть важкі фізичні тренування легкою прогулянкою на свіжому повітрі.
Уникайте стресу. Не вступайте в конфлікти, не перевантажуйте нервову систему. Контрастний душ уранці та тепла ванна ввечері допоможуть нормалізувати тонус судин.
Раніше Ukrainian Wall писав: 70% українців заявили про погіршення здоров'я: ВООЗ — про інфаркти, інсульти й стрес через війну.